100 header

https://www.ok.ru/profile/591523331094

Хәбәрләр

Четверг, 21 марта 2019 14:41 // Прочитано 292 раз

Язгы арыганлык белән ничек көрәшергә?

Язгы чорда Җирнең магнит кыры көчәнеше арта, кояшның активлыгы көчәя

Бу үзгәрешләр безнең организмыбызга да йогынты ясамый калмый: гормоннар һәм ферментлар эшләп чыгару активлаша, нерв системасының ярсучанлыгы арта. Шушындый шартларда организмның биологик актив матдәләргә - микроэлемент, витамин, антиоксидантларга ихтыяҗы арта. Шулай ук иммунитет кими.

Нервларны саклау өчен гади, әмма файдалы чаралар кулланырга тәкъдим итәбез:

- Эш белән ялны дөрес чиратлаштырыгыз.

- Һәр көнне иртән салкын душ керегез яки салкын суга чылатылган сөлге белән тәнегезне ышкыгыз.

- Кальцийга бай ризыклар - чи яшелчә, җиләк-җимеш, сөт, йомырка сарысын күбрәк кулланыгыз. Әгәр дә эшегез акыл хезмәте белән бәйле булса, әстерхан чикләвеге, миндаль, балык (аеруча чуртан) ашагыз.

- Йоклар алдыннан аякларыгыз өчен 42 градуслы 10 минутлык кайнар ванна ясагыз.

- Организмнан токсиннарны чыгару өчен көнгә З литр сыеклык - төрле чәйләр, соклар, минераль сулар эчәргә тәкъдим итәбез.

- Бераз күләмдә цитрус (лимон, апельсин, грейпфрут) согы, 2 чәй калагы балны 1 стакан кайнар суга салып эчсәгез, хәлсезләнгәндә, энергиягезне кайтарырга ярдәм итәр. Моңа чикләвек өстәсәгез дә яхшы булыр

- Разгрузочный көннәр артык авырлыктан котылырга һәм организмның каршы торучанлыгын арт-тырырга булышыр.

- Саунага барыгыз: тән тирегез тирәнтен чистарыр, ә температураның кискен үзгәреше кан йөрешен һәм матдәләр алмашын нормага китерер.

- Хроник арыганлык һәм иммунодефицит вакытында көннең беренче яртысында элеутерококк тамыры экстракты кулланырга кирок.

- Диңгез ризыклары ашагыз, чөнки организмга йод җитешмәү шулай ук арыганлык сәбәбе. Диңгез кәбестәсе - иң яхшысы.

- Акыл хезмәтеннән арыганда суган булыша. Дозасы: һәр көнне ярты суган.

Чыганак: Туганайлар

Фото: pixabay.com




Поделитесь с друзьями

© 2015-2018 Сетевое издание Сәхнә-Сцена.Все права защищены.

© ТАТМЕДИА. Все материалы, размещенные на сайте, защищены законом. Перепечатка, воспроизведение и распространениев любом объеме информации, размещенной на сайте, возможна только при наличии письменного согласия редакций СМИ.

Создано при поддержке Республиканского агентства по печати и массовым коммуникациям РТ.

Наименование СМИ: Сәхнә-Сцена (sahne.ru). Сайт зарегистрирован ФЕДЕРАЛЬНОЙ СЛУЖБОЙ ПО НАДЗОРУ В СФЕРЕ СВЯЗИ, ИНФОРМАЦИОННЫХ ТЕХНОЛОГИЙ И МАССОВЫХ КОММУНИКАЦИЙ (РОСКОМНАДЗОР). Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС77 – 69870 от 29.05.2017 г.

Учредитель СМИ: АО «ТАТМЕДИА». Адрес: 420066, Татарстан, г. Казань, ул. Декабристов д. 2

Адрес редакции: 420066, Татарстан, г. Казань, ул. Декабристов д. 2, 7 этаж.Телефон редакции +7 (843) 222-05-40 (1610), e-mail: saxna@mail.ru .

Главный редактор: Хуснутдинов Зиннур Зиятдинович (Зиннур Хуснияр).

О фактах коррупции просим сообщать по адресу saxna@mail.ru .

Антикоррупционная политика

Политика о персональных данных

Настоящий ресурс может содержать материалы 12+