Warning: file_put_contents(/var/www/tatmedia/sahne.ru/htdocs/templates/saxnesk/modules.js): failed to open stream: Permission denied in /var/www/tatmedia/sahne.ru/htdocs/templates/saxnesk/library/Artx/Page.php on line 18 Ашауның чамасы нинди?

 

 

100 header

Пятница, 22 июня 2018 09:28 // Прочитано 221 раз

Ашауның чамасы нинди?

Сорауга Казан дәүләт медицина академиясенең гомуми гигиена кафедрасы профессоры, медицина фәннәре докторы Оксана Фролова җавап бирә.

Иң беренче чиратта, режимга, ашауның төрлелегенә игътибарны арттыру комачау итмәс. Көн саен төрле ризыклардан торган меню ясагыз. Аңарда җиләк-җимешләр зур өлешне алып торырга тиеш. Соңгы мәгълүмәтләрдән күренгәнчә, Татарстанда яшәүчеләр көненә бары тик 7 грамм гына җиләк-җимеш ашаган. Күпләр иткә өстенлек бирә икән, ә сөт ризыкларын кулланучылар аз. Шуны истә тотарга кирәк: сөт продуктлары кеше организмын тулы кыйммәтле аксым, кальций, фосфор, калий белән баеталар. Алар шулай ук файдалы микроорганизмнарга да бай. Сөт продуктлары организмның үсүе, сөякләрнең һәм тешләрнең ныгуы өчен бик кирәк. Сөт продуктлары җитәрлек булмаган очракта кеше организмына кальций җитми башлый. Шуннан соң рахит, остеопороз авыруы барлыкка килә, сөякләрнең ныклыгы какшый. 

 Дәвамы...

Автор: Ләйлә ХӘКИМОВА әзерләде
Фото: Рамил Гали



Поделитесь с друзьями

© 2015-2019 Сетевое издание Сәхнә-Сцена.Все права защищены.

© ТАТМЕДИА. Все материалы, размещенные на сайте, защищены законом. Перепечатка, воспроизведение и распространениев любом объеме информации, размещенной на сайте, возможна только при наличии письменного согласия редакций СМИ.

Создано при поддержке Республиканского агентства по печати и массовым коммуникациям РТ.

Наименование СМИ: Сәхнә-Сцена (sahne.ru). Сайт зарегистрирован ФЕДЕРАЛЬНОЙ СЛУЖБОЙ ПО НАДЗОРУ В СФЕРЕ СВЯЗИ, ИНФОРМАЦИОННЫХ ТЕХНОЛОГИЙ И МАССОВЫХ КОММУНИКАЦИЙ (РОСКОМНАДЗОР). Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС77 – 69870 от 29.05.2017 г.

Учредитель СМИ: АО «ТАТМЕДИА». Адрес: 420066, Татарстан, г. Казань, ул. Декабристов д. 2

Адрес редакции: 420066, Татарстан, г. Казань, ул. Декабристов д. 2, 7 этаж.Телефон редакции +7 (843) 222-05-40 (1610), e-mail: saxna@mail.ru .

Главный редактор: Хуснутдинов Зиннур Зиятдинович (Зиннур Хуснияр).

О фактах коррупции просим сообщать по адресу saxna@mail.ru .

Антикоррупционная политика

Политика о персональных данных

Настоящий ресурс может содержать материалы 12+