Ольга Бузовадан диета

Ольга Бузова гәүдә авырлыгын тиз җыя икән. Шуңа күрә яраткан макарон, кыздырылган һәм майлы ризыклардан, роллылардан ул һәрчак диярлек баш тарта. Ольга, һәрхәлдә, баллы тәм – томнарга битараф түгел. Аның рационы көненә 900 калория белән чикләнгән, ә ул актив рәвештә спорт белән шөгыльләнә башлагач, планка 1000 – 1200 калориягә кадәр күтәрелә. Ул көнгә 5 тапкыр аз гына порцияләр белән туклана һәм өч литрга якын су эчә.

Бузова иртәнге ашына, гадәттә, солы боткасы яки омлет ашый. Төшке ашка ит шулпасы яки балыкны өстен күрә. Ә соңрак ашау өчен, яшелчә салатлары, тавык яки балык сайлый. Киеренке график аркасында йолдызга кичке 9-10 да кичке аш ашарга туры килә, дөрес, бу вакытта ул күп ашамый – алма яки стакан кефир белән чикләнә.

Автор: Александра Иванова

Фото:Инстаграм @buzova86