Бәхет хисе бирә торган ризыклар

Организмда «бәхет гормоны» җитәрлек күләмдә булсын өчен шушы ризыкларны ашарга кирәк.

Яхшы кәеф, күтәренке күңел булсын кеше организмында серотонин дигән матдә җитәрлек күләмдә булырга тиеш. Аны «бәхет гормоны», «яхшы кәеф гормоны» дип тә атыйлар. 

Банан. Аның составында баш мие эшчәнлегенә йогынты ясый торган бик күп матдәләр. Шул исәптән бәхет гормоны — серотонин чыганагы триптофан да бар. Шулай ук бананда В витамины күп. Организмга бу төркемдәге витаминнар җитмәсә кешенең кәефе төшә.

Әфлисун. Цитруслы җимешләрдә С витамины күп була. Ә ул иммунитетны ныгыта, стресслардан саклый. Әфлисун бәхет гормоны эшләп чыгара торган күзәнәкләрне саклый. Цитруслы җимеш исе дә кәефне күтәреп җибәрә, шатлык китерә.

Бакча җиләге. Аны бәхет җиләге дип тә атыйлар. Ул да С витаминына бай. Бу җиләктәге калий һәм фолий кислотасы организмдагы стресс гормоннарын киметә.

Чыганак: интертат

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Ошый
410
0
0
Комментарийлар (0)
Cимвол калды:
«Усал хатын мужикны чүпрәккә әйләндерә»
FIFA җанатарлары фестиваленнән фоторепортаж
ARTS BILER FORUM
«Без - Тукай оныклары» төбәкара чатырлы ял аланы (фоторепортаж)
«Сәләт» оешмасының чишмә башы
  • Наркотикларга – юк! 12+
Реклама
FIFA җанатарлары фестиваленнән фоторепортаж
ARTS BILER FORUM
«Без - Тукай оныклары» төбәкара чатырлы ял аланы (фоторепортаж)
«Сәләт» оешмасының чишмә башы