Нюшаны тәнкыйтьләгәннәр

Инста тасмасында ябыгу өчен күнегүләр тәкъдим иткән җырчыны гаепләп язганнар. Белүебезчә, Нюша 28 яшьтә кыз бала тапты. Баладан соң бераз тазарып китүен, баллы ашарга яратканын яшерми ул. Һәм шуңа да инста дусларына киңәшләрен тәкъдим итеп, үзенең «топ-5 күнегүләре» һәм фотосы белән уртаклашкан.

Ул күнегүләр ясарга өйрәткәне өчен түгел, ә фотошоптан дөрес куллана белмәве аркасында тәнкыйть утына эләккән. «Көзгеләрнең, шкафларның «йөзүе» сезне борчымыймы?» – дип тәнкыйтьләгәннәр аны. Күпләрне борчыган әлеге сорау җавапсыз калган.

Г.Гыймадиева

Фото: @nyusha_nyusha

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Всем привет?После очередной тренировки, собрала для вас мои топ-5 упражнений по восстановлению?Кстати, все они подходят женщинам в период восстановления после родов без противопоказаний врача! 1. Диафрагмальное дыхание - обильно насыщает кровь кислородом и, при регулярном выполнении, помогает избавиться от лишнего веса? 2. Активизация поперечной мышцы живота в разных положениях - вакуум, пилатес - hundred. Вообще, в моих тренировках очень много упражнений из пилатеса. 3. Активизация глубоких мышц таза в разных положениях - «лифт» - поочередно напрягаем и расслабляем мышцы ?, с каждым разом усиливая интенсивность воздействия)) 4. Мертвый жук...) вот и думайте теперь, что это))) 5. Плечевой мост. Ещё одно упражнение из пилатеса называется shoulder bridge. Спросите о кардио - разумеется) Этой нагрузки хватает на танцах? А у вас есть любимые упражнения??)

Публикация от Nyusha (@nyusha_nyusha) 28 Мар 2019 в 2:51 PDT