Гөлназ Шәрипҗанова бала тапканнан соң ничек ябыга

Кемгә нәрсә, ә без һаман ябыгабыз! Күптән түгел икенче тапкыр әни булган җырчы Гөлназ Шәрипҗанова бала тапканнан соң үзен яңадан элекке формасына кайтару өстендә эшли. Асылынып төшкән корсакны бетерү өчен җырчы «планка» тота башлаган. 1 ай дәвамында көненә 1 минут планкада торуны бик эффектив ысул дип таба Гөлназ.

Шул хөрмәттән ул үзенең Инстаграм аккаунтында яңа челлендж игълан итә. Челлендж (инглиз теленнән challenge) – чакыру, өндәү дигәнне аңлата. Ягъни, бер ай дәвамында Гөлназга ияреп шул ук гамәлне башкару сорала. Кемнәр әле ишетмәгән, кушылыгыз! Бер айдан танып та булмас үзегезне!

Автор: А.Галимова

Фото: Инстаграм @gulnazshrp

Посмотреть эту публикацию в Instagram

ЧЕЛЛЕНДЖ - (от английского "challenge) означает ВЫЗОВ . Каждый день , в течении 1 месяца , по 1 минуте ПЛАНКА от вас , и никакие коктейли вам не нужны ??? Упражнение заменяет качание пресса ТО ЕСТЬ , убираем послеродовой/висячий/жирный ( у кого какой вообщем ?) живот ?? . Многие пишут как я худею ?! Пока никак, давайте вместе ?!? Начнём с объемов , а масса сама уйдёт ? . Погуглите Как делать правильно планку. У меня тоже есть недочёты , ну и ладно, ещё месяц впереди, научимся ? . Погнали ?? #челленджотгульназшарипжановой

Публикация от Гульназ Халимова-Шарипжанова (@gulnazshrp) 11 Фев 2019 в 6:09 PST