Хәбәрләр
Стресстан коткара торган гап-гади продукт нәрсә ул?
Яшь яшел борчак нерв системасына уңай йогынты ясый һәм организмның стресска каршы торучанлыгын арттыра. Бу фактны Мәскәү сәламәтлек саклау департаментының төп штаттан тыш диетологы Антонина Стародубов...
Яшь яшел борчак нерв системасына уңай йогынты ясый һәм организмның стресска каршы торучанлыгын арттыра. Бу фактны Мәскәү сәламәтлек саклау департаментының төп штаттан тыш диетологы Антонина Стародубова РИА Новости агентлыгына әйткән.
Ул яшел борчакта В төркеме витаминнары һәм магний күплегенә басым ясаган. Моннан тыш, яшел борчакта үсемлек аксымы күп, ул мышцаларны үстерергә булыша, иммунитетны ныгыта икән.
Диетолог шулай ук җәен күбрәк яшел үләннәр ашарга киңәш иткән, аларда С, А, Е, В төркеме витаминнары, минераллар, гликозидлар, терпеннар, инулин күп икән.
"Ризыкларыгызга яшел үләннәр кушу рационда аш тозын киметергә дә мөмкинлек бирә, бу исә йөрәк-кан тамырлары авыруларына каршы торучанлыкны арттыра", - дип сөйләгән Антонина Стародубцева.
Ул рационга кабачок та кертергә киңәш итә, кабачокта клетчатка, В төркеме, С витаминнары, кальций, калий, марганец, фосфор күп икән.
"Кабачокның калорияләре аз, ә клетчатка күп, шуңа ул ябыгырга теләүчеләргә дә киңәш ителә", - дигән белгеч.
Тулырак интертатта
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
-
Тукай премиясенә кемнәр лаек яки премиягә кандидатлар турындагы матбугат конференциясендә 2025 ел кандидатлары турында сөйләшмәү
-
Камал театрының яңа бинасында «Камал кичләре» узды
-
«Төзәтмәгән әйбер өстендә яңа нигез тудырып булмый». Түбән Кама театрының баш режиссёры Лилия Әхмәтова «Борһан йорты» спектаклен икенче тапкыр куя
-
Чаллы театры актрисасы Чулпан Арсланова Татарстанның атказанган артисты исеменә лаек булды!
-
«Слушай мои позывные», «Просто жить»: Ватанны саклаучылар елы һәм Бөек Җиңүнең 80 еллыгына Казан Яшь тамашачы театрында тагын нинди премьералар көтелә?
-
Сәйдәшев исемендәге концерт залында Чайковский һәм Штраус көйләре яңгырады!
-
Миләүшә Хәйруллина: «Кызыл юлдан»
-
Камал театрының Шәрык залында беренче премьера - «Мең дә бер кичә»
Комментарий юк